ΗΙΙΤ: Σημαίνει High Intensity Interval Training, δηλαδή υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση και αναφέρεται σε αερόβια άσκηση. Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση. Διπλασιάστε την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας καύσης του λίπους. Βελτιώστε αποδεδειγμένα το λεγόμενο βασικό μεταβολικό ρυθμό. Εξίσου κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους ασκούμενους.